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Por esta razón hay que combinar los ejercicios que se muestran a continuación con ejercicios del tipo aeróbico correr, caminar, nadar, bicicleta, tenis, etc…. El plan de entrenamiento se basa en hacer 3 ó 4 días a la semana ejercicio del tipo aeróbico, aconsejable spinning aproximadamente durante unos 45 minutos y video motivacional adelgazar las piernas unas video motivacional adelgazar las piernas sesiones de abdominales con 2 ó 3 repeticiones para después ir aumentado progresivamente.

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